Czy trening cardio z użyciem orbitreka byłby odpowiedni? Na początek w sensie. Zmieniony przez - jrdan w dniu 2016-04-27 18:27:36
A wyrobiles juz jakas mase miesniowa? bo jak nie to 88kg przy 180cm to srednio... ja jak mialem 88kg przy 188cm to wygladalem grubo, a Twoj cel jak.piszesz jest konkretny. Pamietaj zeby krecic trening cardio (bieganie, plywanie) bo bez tego sie nie obejdzie
Nie schodż, tylko redukuj na towarze, przynajmniej na samym testo. Boldenon stosuje się od 16 tygodni do roku, chyba tego nie ogarniesz. Zmniejsz kalorie, dodaj trening cardio lub interwały clen daj 1tabletkę rano i zwiększaj opół tabletki do 4-6tygodni z podkładem SAA , potem daj efedrynę z kofeiną w podobny sposób. Dopnij miskę hcg stosuj co [...]
Ogranicz do 25-30 minut. To w zupełności wystarczy. A to czy się wyrzeźbisz zależy przede wszystkim od diety. Trening cardio jest tylko dodatkiem.
Jw, najlepiej narazie same witaminy, diete dopnij, trening , cardio i waga będzie spadać.
To raz, a dwa jak wygląda u Ciebie 7x w tyg trening cardio..?
Trening - cardio - posiłek potreningowy
A co zmienic ? Dodac 5 trening , cardio kurde ; /
Dzien 13 taki sam jak dzien poprzedni. Micha lepsza, czysta Dzien 14 czysta micha + dobry trening. Cardio tylko 10 min. Postanowiłem ograniczyć węglowodany. Chce z 10 kg zrzucić szybko bo ciąży mi strasznie. Nie jestem w stanie wykonywać niektórych ćwiczeń jakie bym chciał. Potem wrócę do węgli. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-10-11 [...]
A masz jakieś podstawy techniczne uderzeń czy zamierzasz bić w worek jak popadnie? Skakanka dobrze sprawdza się zarówno w formie rozgrzewki przed treningiem siłowym jak i po nim np. krótkie interwały lub jako osobny trening cardio.
od poniedziałku do czwartku mam po prostu uczelnie plus trochę pracy, więc bardzo ciężko jest mi znaleźć czas, raz daję radę bez większych problemów podskoczyć na trening, cardio też za dużym problemem nie będzie np. z rana jednego dnia, natomiast piątek sobotę i niedziele mam wolne więc wtedy mogę oporowo trenować. Wiadomo wszystko zmienia się [...]
Umówmy sie, że systemy energetycznie nie są koniecznością w okresie redukcji. Sam zrzuciłem 7-8kg bez ich używania, przy pomocy samej diety i treningu siłowego. Trening cardio to narzedzie, które dodajemy, kiedy sama dieta nie skutkuje a nie chcemy dalej ucinać kcal.
Witam potrzebuje pomocy ! Czas na redukcje ile odjąć na masie miałem 3400 kcal 403 W 211B 74T Ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro Jakim treningiem trenować dotychczas FBW 3x w tyg Ile kardio ? To moja pierwsza redukcja pomocy Może zostać ten sam trening, cardio 2-3 razy w tygodniu po 20-25 minut. Węglami rotuj. W dni treningu [...]
Trening cardio/aero im dłuższy i intensywniejszy potrafi zbić nawet o 10oczek lub więcej. Więc warto, oczywiście.
Po prostu chcemy Ci uświadomić ze robisz to zle i bez sensu. Robisz trening Cardio a nie HIIT. Wiec nie oczekuj po nim takich efektów. Schody spala więcej według mnie. Dziękuję bardzo.
Słuchajcie. Siedze na silce dosyc długo i moge powiedziec ze jestem zaawansowany...aczkolwiek spalacza w swoim zyciu użyłem tylko raz i były to bomby. Codzienny trening cardio Ok 2-2,5h i codzienna silka. Dieta redukcja. A bomba ze zdjecia zakupiona rok temu. Pudełko zostało. Jesli mam kupic nowa bombę to wolałbym jakis zamiennik... Pozdrawiam
i czy trening cardio 30 min raz na 2 tyg wplynie negatywnie na bydowanie masy miesniowej czy mozna go robic ?
Bez sensu nic nie daje,jesli juz to w dni nietreningowe. https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie
Niezależnie czy robisz masę czy nie, lekki trening cardio po treningu Ci nie zaszkodzi, płynie z tego wiele korzyści. Możesz po prostu dać 3100 + to co spaliłeś podczasz treningu beztlenowego.
[...] na lewym pośladku ból. - Gdy wstaję rano do póki się nie rozchodzę muszę poruszać się delikatnie jeśli chodzi o lewą nogę bo boli. Generalnie tak jak wyżej... Zrobiłem sobie trening cardio (rower i szybki marsz pod górę)bo siłówkę odpuściłem dopóki nie przejdzie to nie bolało mnie nic przez jakiś czas. - Gdy leżę na płaskim i nogi nie są wyżej od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
